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脊柱康复(脊柱康复知识很少)
1.脊柱康复时间
这取决于你脊椎受伤的情况。如果是腰椎间盘突出和慢性腰肌劳损引起的，可以通过腰椎的训练和定期做理疗针灸来预防腰痛症状的发作。如果有一些强直性脊柱炎和脊柱外伤，脊髓损伤需要很长时间才能恢复，康复需要很长时间。
2.脊柱康复锻炼
在康复锻炼过程中，主要是恢复肢体的感觉运动功能、肢体肌肉的力量、关节的活动。因此，在悠游资源网上锻炼的过程中，需要 *** 肌肉，锻炼关节的屈伸功能，进行主动的肢体抬起练习，加强肌肉力量练习，加强关节功能的恢复，同时锻炼肢体和本体感觉的恢复。
3.脊柱康复中的注意事项
康复期主要以躺、坐、走、避免碰撞、久坐、提重物、骑摩托车、自行车等为主。3个月到6个月后可以慢跑，6个月后可以做非接触性活动。1年后可恢复一般非对抗性体育活动，避免篮球、足球及跳伞、蹦极等剧烈碰撞。使用软硬适中的床垫，躺下时注意对腰部的保护。
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