脖子除皱6个小窍门教给你：以正确的姿势使用手机或电脑

颈部除皱(6个技巧)

(资料图)

成年女性的颈部是身体最美丽、最性感的部位之一，但也是皮肤最柔软、最敏感的部位。然而，很遗憾的是，大多数女性在花费大量金钱和精力进行面部护理时，往往对颈部这个重要的地方视而不见。我们经常看到很多女性，虽然脸蛋保养的很好，精致的妆容也很出彩，但是脖子上的皱纹，也就是粗大的颈纹，出卖了她们的年龄！女人一旦开始衰老，皮肤就失去了弹性，从脖子上一眼就能看出来。脖子上有皱纹很正常，但是会让我们看起来老很多。所以，爱美的你，请不要忽视脖子的保养。今天，我要向你介绍颈部护理的六个技巧。它们可以延缓颈纹的出现，甚至可以去除脖子上已经出现的皱纹，让你的美丽变得毫无瑕疵。

1.以正确的姿势使用手机或电脑。

在现代女性的工作生活中，使用电脑和手机的频率非常高，无形中增加了颈部的负担。现在有一种新的亚健康状态叫做“短信脖子”，就是长时间低头看手机或电脑屏幕，背部和颈部会僵硬酸痛，甚至引发颈椎病。女人漂亮的脖子上出现过早或过多的皱纹也是不可避免的副作用。

为了预防上述问题，我们必须坚持以正确的姿势使用手机或电脑。如果你的桌子不够舒适，你可以使用笔记本电脑的特殊支架或其他设备来调整笔记本电脑的屏幕位置，以确保你的头仍然直视水悠悠。手机正确的身体姿势也是如此。

2.使用一个特殊的应用程序来帮助你控制头部和颈部的姿势

技术人员开发了适用于安卓和苹果操作系统的“短信脖子”App。这些app可以随时反馈你的身体姿势，提醒你保持正确的头颈姿势。每次收到警告，都可以调整身体姿势，适当放松或做一些运动，防止颈部皱纹过早出现。

每天洗脸的时候别忘了仔细洗脖子

强烈建议您每晚严格遵循以下程序:

晚上卸妆的时候，别忘了脖子。可以选择适合自己肤质的洗面奶，彻底清洁整个颈部。

当你在脸上涂保湿霜的时候，请不要忘记你的脖子。

以上操作可以彻底清除颈部皮肤的毒素，使颈部皮肤充满弹性，饱满。

4.去除颈部的死皮细胞

一些爱美的女性可能会记得定期清除身上的死皮细胞，尤其是脸上的死皮细胞，但她们往往会忘记自己的脖子。是的，脖子是最敏感的部位之一，脖子的皮肤当然需要护理。去除颈部皮肤的死皮细胞时，动作一定要轻柔，不要太用力。一周做一两次就好了。注意脖子上的皮肤很嫩，不要用力过猛造成皮肤损伤。

5.在颈部使用视黄醇(类视黄醇)霜。

我们知道视黄醇(类维生素A醇)可以调节表皮和角质层的代谢，起到抗衰老和淡化表皮色素的作用。专家建议在颈部使用少量的视黄醇霜，有非常好的抗衰老和去皱效果。但是剂量一定要小，两天一次。如果过量使用，视黄醇霜会导致皮肤干燥。视黄醇霜一般市面上都有，含量2%。如有疑问，可咨询医生或药师。

6.定期做颈部瑜伽。

专家建议每天做颈部瑜伽30分钟，坚持至少5个月，以获得更佳的锻炼效果。

以下是三种最有效的锻炼方式:

形容词（adjective的缩写）伸出你的下巴

1)以坐姿坐着，让身体保持更舒适的状态；

2)下巴向前伸；

3)下巴向前托5秒，微笑。直到你感觉到颈部肌肉的紧张；

4)重复上述动作3次；

5)每天做1至2次以上颈部瑜伽。

B.撅起嘴

撅起嘴，好像要亲吻上面的天花板。这是治愈“短信脖子”的更佳锻炼方式。

1)肩膀下沉放松；

2)抬起下巴，尽量面向天花板，直到感觉上颈部和下巴完全伸展；

3)噘起嘴唇(像鸭嘴一样)，舌头向前伸直；

4)保持这个姿势5秒钟，然后重复3次；

5)每天做1至2次以上颈部瑜伽。

碳（carbon的缩写）天鹅颈运动

1)坐坐姿，肩扛楼主，让身体保持更舒适的状态；

2)右手放在左锁骨下，稍用力按压；

3)开始转动并向右上方拉伸头颈，此时的姿势就像一只天鹅抬起它美丽的长脖子；

4)噘起嘴唇(像鸭嘴一样)；

5)保持这个姿势5秒，然后左右切换；

6)每天做1至2次以上颈部瑜伽。

注:人们的印象是女性到了一定年龄，就会出现颈纹，但这种印象并不正确。颈纹早晚都会出现，或多或少，主要和遗传、环境、生活习惯有关。放弃像吸烟这样的坏习惯，减少生活中的压力，会帮助我们延缓和减少颈部皱纹的出现。

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