首页跑酷体能训练(弹跳训练计划)
江小时新闻记者杨静
在网上看一些跑酷新闻，大部分评论都是负面的，甚至有人说跑酷高手都是轮椅团。跑酷作为一项极限运动，在很多人眼里属于“做死”。但是，为什么家长们愿意一年花两万块钱，让怕在嘴里化掉，在手里掉的“宝宝”流汗流血去学跑酷呢？
(资料图)
每个酷动作的背后
就是几百个训练。
很多人听到“跑酷”这个词，大脑的之一反应就是危险，而吴元在西湖文化广场看到有人跑酷就很喜欢。“当时，他只是觉得自己很酷。随着他逐渐开始练习和了解跑酷文化，他发现跑酷不仅仅是普通人看到的危险，还会获得更多的好处，极大地提高自己的体能和心理素质。”
杭州财经职业学校高二学生吴源说，在接触跑酷之前，他瘦得连一个俯卧撑都做不了。现在他一口气能做40多个引体向上，在学校运动会上经常拿之一。三米的高墙，一般人没有工具很难翻越，但对他来说很容易。
据了解，跑酷诞生于100多年前的马提尼克岛generate，那里有超过3万人丧生。当时由法国军官赫伯特率领的500名士兵全部脱险。借助赫伯特开发的一套训练方法，用于建立自我运动能力，提高和对抗负面自然力，这就是跑酷。一个专业的跑酷训练师可以正确的控制危险，把危险降到更低。当遇到火灾、地震、袭击、车祸、紧急情况等危险时，他的逃生概率会比普通人高出20倍以上。
这个暑假，吴源一直在学习空摆杆后空翻。他从来没有在有坐垫保护的环境下参加过会议，也就20多分钟，但要在现场完美展现出来，至少需要一个月甚至更长的时间。“我坚持跑酷多年，除了一次轻伤，休息了一周，基本没受过伤。其实你看到的每一个很酷的动作背后，都有成百上千次的练习。”
2018年12月，在第82届国际体操联合会大会上，跑酷被列入体操范畴。如今，跑酷爱好者在思考的是，跑酷能否被列入2024年巴黎奥运会。“跑酷不再是街头运动，而是一项极具发展潜力的体育竞赛。如果可能的话，我以后也想参加职业比赛。”
女儿想减肥，妈妈想爽。
在这里实现人生许多之一次。
如果没有人介绍她，记者根本无法想象，穿着黄色t恤，看起来像高中生的阿津和在滨兰实验小学就读的点点母女是一个跑酷班的同学。
小辫子的亮晶晶看起来很扎实，跳跃，翻滚，倒立……一连串的动作行云流水之后，黑白相间的运动服已经湿透了，休息一下拿起随身携带的奶瓶开始补水吧。
对于twinkle的教育，阿姨一直很舍得投入，尤其是体育方面。“她喝水都要胖。如果她不锻炼，她的体重会增加。女生比较内向，希望通过体育锻炼在性格方面变得外向。”
所以，我们周二、周四和周六踢足球，周三和周五打羽毛球。即便如此，点点的体重也是班里顶尖的。“趁着暑假报名跑酷培训，她也喜欢。而且通过这段时间的训练，人也变瘦了，更自信了。”
在安全、干净、可控的环境中，在专业教练的指导下，有纪律地玩耍。开怀大笑的同时，加强体能和反应，开发孩子身体和大脑的潜能。每天都送女儿过来的阿津也拿到了自己的卡片，一起训练。
从有点害怕优游资源网到坦然接受，阿津说她在这里经历了太多人生中的之一次。之一次学会倒立，之一次练习前转身空，之一次从两米多长的舞台上跳下来...“这些运动在以前是不可想象的。我一直热爱运动，也是健身房的常客，跑酷给了我不一样的体验。我仍然是舞蹈队的一员。现在我的目标是在开场舞之前给大家展示一个帅气的空转身。”
真正的跑酷
就是把跑酷中的障碍当成生活中的障碍。
在青少年跑酷组，教练“狮子”评价赵锦文说，训练进步最快，动作流畅性很高。这个评价的背后是赵锦文暑假期间每天在健身房的训练。
赵锦文是锦绣育才小学五年级的学生。他过去常打篮球、踢足球和游泳。现在他最喜欢跑酷。
暑假前，赵锦文表达了自己的想法——利用假期学习跑酷。赵锦文的父母一致同意，“我们不属于‘鸡宝宝’的父母，我们也想让他知道专注一件事一个多月能有什么收获？”
早上上班前送儿子去跑酷，晚上下班接他。我去的时候，精力非常充沛。回来的时候已经筋疲力尽，一上车就睡着了。“训练一整天真的很难。我说我不难受，但是看到他的进步我更开心。训练结束，儿子双手都长了老茧。我告诉他，这是一枚男人的勋章。”
除了身体上的变化，更让赵爸爸高兴的是儿子心理和处事能力的进步。与人交流时，眼里闪烁着自信；遇到障碍的时候，一次次学习，一次次勇敢接受挑战。“在未来未知的世界里，充满了各种各样的危险，我们不可能保护他一辈子。只有依靠自己，不断学习，敢于试错，才能迎接未来的挑战。”
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来源:钱江晚报小时新闻
关键词： 体能训练
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