广东汤烹饪食谱(广东大妈教你7个“广东汤”)
广东人爱喝汤,在饭桌上也可以说是“无汤不欢”。无论是招呼亲朋好友,还是家人聚餐,都少不了一锅广东汤。广东老师阿姨最擅长煲汤,煲汤养身不用怀疑。如果你也爱喝汤,不知道怎么拌,那就利用这几天在家的时间,学学广东汤,照顾好自己和家人,春季强身健体。
(资料图片仅供参考)
之一道菜【苹果雪梨胡萝卜粉丝骨头汤】
——能清心润肺,还能预防便秘。苹果含有大量的粗纤维,所以用来煲汤的时候吃起来略带酸甜。容易进入,疏通肠胃,促进消化。
材料:粉丝骨1根、胡萝卜1根、苹果1个、雪梨1个、蜜枣1个、盐适量。
做法:1。苹果和雪梨洗净,去核切块,胡萝卜切小块。
2.将粉丝骨清洗干净,放入冷水中焯1分钟去除血水,然后捞出。
3.将所有食材放入汤锅,大火烧开,转小火40分钟,最后加盐调味。
第二道菜【海椰子、霸王花、无花果和猪蹄筋】
——清心润肺健脾胃,海椰子无花果润肺止咳,霸王花润肠通便。
材料:海椰子2个、无花果5-6个、霸王花3-4个、猪骨400克、胡萝卜1根、盐少许、玉米1根。
做法:1。准备食材,将霸王花浸泡在水中软化。
2.将海椰子解冻,切成薄片(也可以用海椰子干代替)。将霸王花浸泡后切成段。将胡萝卜去皮,切成片。
3.将猪骨放入冷水中焯1分钟,然后捞出,放入汤锅中,加入所有材料,大火煮开,转小火煮40分钟。
4.最后加入切好的玉米段,继续小火炖20分钟,加盐调味。
第三道菜【凤爪花生木瓜汤】
-花生有益脾胃,凤爪含蛋白质胶质美容,木瓜富含铁质补铁。
材料:鸡爪5-6只,瘦肉200克,干花生1把,木瓜1个,蜜枣1个,盐适量。
做法:1。准备好食材,将干花生用清水浸泡。
2.将瘦肉切块,鸡爪去趾,放入冷水锅中,大火烧开,然后焯出血水捞出。
3.将三种食材(木瓜除外)放入汤锅中,大火煨5分钟,再小火煨30分钟。
4.木瓜去皮去籽,切块,放入汤锅,转中火煮15分钟,最后加盐调味。
第四道菜【干菜、花生、眉豆、猪骨】
——润肺止咳,去湿热,润胃。
材料:干白菜3-4颗、眉豆花生1颗、猪骨400克、胡萝卜1根、蜜枣1个、盐适量。
做法:1。将干卷心菜浸泡在清水中。
2.将花生和眉豆浸泡在清水中。
3.胡萝卜去皮切块,干白菜切段。
4.将猪骨放入冷水中焯1分钟,然后捞出,放入汤锅中,加入所有材料,大火煮开,转小火煮40分钟。最后加盐调味。
第五道菜【沙参玉竹椰子炖瘦肉汤】
——滋阴润肺,清心止咳,润脾胃。
材料:老椰子半个,瘦肉300g,玉竹20g,沙参20g,蜜枣2-3个,盐少许。
做法:1。将椰子洗净,剥去椰皮,切成细长条备用。
2.将瘦肉切成块,放入冷水锅中。大火烧开焯1分钟。
3.将沙参和玉竹浸泡在水中几分钟。
4.将所有食材放入汤锅,加水,大火烧开,转小火1小时,最后加入适量盐调味。
第六道菜【石橄榄炖瘦肉汤】
——润肺健脾胃,清热解毒。
材料:橄榄300克,瘦肉200克,蜜枣1个,盐少许。
做法:1。用细沙洗净橄榄。
2.瘦肉切块,清水焯1分钟后捞出。
3.将所有材料放入炖锅中,隔水蒸炖1小时,炖好后加入适量盐调味。
第七道菜[太子参无花果清汤]
——补脾益肺,益气生津。
材料:太子参20克,瘦肉200克,无花果5-6个,盐少许。
做法:1。准备配料,太子参用清水浸泡。
2.瘦肉切块,冷水锅焯水,捞出洗净。
3.将所有食材放入焖锅,将焖锅放入蒸锅/高压锅中蒸1小时。炖好后加入少许盐调味。
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