环球百事通！美容食谱_美容食谱一日三餐 秋季美容食谱分享

今天给大家分享一个关于美容食谱的问题(一日三餐)。以下是边肖对这个问题的总结。让我们来看看。

1。beauty beauty中的饮食食谱

(资料图)

二、秋季美容食谱

有哪些适合秋季进补的养生美容食谱？以下是推荐的秋季美容食谱，供大家参考。

[百合汤]

百合味甘微苦，富含水分，能生津润燥，滋阴润肺，止咳化痰，补虚安神。可用于治疗肺阴不足、干咳、肺结核、咳血、病后虚弱、神经衰弱、烦躁不安、失眠易怒，具有良好的营养和滋补作用。富含粘液和维生素，有助于皮肤新陈代谢，可用于美容养颜。

蒸百合的做法:鲜百合500克，洗净，碎成块，置于盘中，与白糖同炖。可用于治疗干咳、久咳、失眠、心烦。

[黑芝麻]

芝麻是一种常用的滋补强壮的保健食品，能补血、降低胆固醇、保护心脑血管、增强体质、延年益寿。富含油脂，有润燥通便的功效；富含维生素E，可治疗皮肤干燥、粗糙，使皮肤细腻、光滑、红润，预防各种皮肤炎症。

芝麻杏仁茶做法:黑芝麻30g、大米30g、杏仁7g用水浸泡，捣成糊状。煮好后可以上糖调味。能缓解秋季干燥便秘，补血养颜。

[银耳汤]

银耳又名黑木耳，主要由碳水化合物、脂肪、蛋白质和磷、铁、镁、钙等微量元素组成，能滋阴润肺、养胃、补益、缓解秋燥。

银耳含有一种重要的有机磷，可以消除肌肉疲劳，缓解秋乏。富含天然植物胶，滋阴润肤，长期服用可祛除面部黄褐斑、雀斑。此外，对老年人慢性支气管炎、肺源性心脏病也有一定疗效。

值得注意的是，银耳要用开水浸泡，然后去掉未开封的部分，尤其是淡黄色的部分。银耳作为一道菜，主要做甜菜和汤。如果冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血液黏稠度增加。

枸杞银耳汤的做法:将银耳20克洗净，泡软，撕成小朵。枸杞15克洗净，和银耳一起放入锅中，加入2至3杯水，炖半小时左右，再加入一勺冰糖炖至冰糖融化。

滋阴润肺、生津补虚功效，能提高免疫功能，调节神经系统功能。

[莲藕]

莲藕，性味甘、寒、多汁，能润肺健脾、生津止渴，能缓解或辅助治疗各种发热，可用于缓解秋燥、咽干、口渴、便秘、口舌生疮。莲藕能补益气血，能调和肠胃不适，对女性特有的经期不适也有辅助治疗作用。

莲藕姜饮的做法:将莲藕捣碎，加入姜汁、盐、糖或冰糖，一起煮沸，冷却后食用。也可以用藕粉和生姜或姜汁一起浸泡，加入冰糖或白糖调味。可以止咳化痰，益气通脉，帮助消化，但是生姜更好不要在晚上吃。

三。

四。

以上是边肖对美容食谱(一日三餐)及相关问题的回答。希望美容食谱(一日三餐)这个问题对你有用！

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