五行健康操口令_少林五行拳慢动作教学-世界微速讯

答:上午7: 18分2次【五行宜抑】水旺土得，池塘形成。水能产生木材，但更多的木材遇水收缩；水比木强，才能释放潜力。水能控火，火能枯；弱火遇水绝不会熄灭。水赖金生，金和水浑浊；金能生水，水含金重。

(资料图片)

1.龙拳锻炼神。练习的时候，不需要用尽全力。它生动、灵活、自然。它起伏很好。黑暗中能听到气味，沉入腹部。其作用公式如下:

袖手旁观斜着马，拳掌紧扣胸前；一步一步弯曲双腿，脚尖向外迈；手掌左高右低，左前右耳廓；

右手掌心朝上，左手掌心明亮；微微前倾，单腿微微站立；用后腿踏步，掌心向后；

前掌撑起，后掌放下；直视前方，龙形半足；右龙好造，就看左龙变；

转身扣脚，转身龙形；睁开眼睛，你的舌头在流口水；自然地嗅，你的能量越来越大；

一开始学十五度，然后工作五十次；缓和这种趋势，发行量就会增加。

2.虎拳锻炼骨骼。练的时候要加强全身的气，要持之以恒，开关节，通灵关节。骨骼强壮结实，技能大增。其作用公式如下:

稳稳地站在斜马上，双拳手掌并拢；双手突然变“相”，落在腹部悬空；

手掌向下弯曲，把弓挂在胸前；奔马必随，脚落而驱空；

把小马推上去，半马辛苦；这种势叫虎形，简单而有艺术感；

意似蛟龙，气息无声；在左右的台阶上，两者都是一样的；

转身扣脚，扭虎救之；改善风，老虎会伤人；

百日磨砺，筋骨变强；为什么这里的效果？老虎有勇气；每个人都是虎形，有力量，有活力。

3、豹子拳练劲，豹子喜欢跳跃，要在短马上起跳落地，全身鼓胀，双拳紧握，五指如钩，指竖如铁，气达劳宫(穴)，力达指尖。公式如下:

半桩法，拳掌合十成；两掌勾五指，豹子用爪伤人；小单爪打击，提高双钩使用；

强横臂密封，抓紧不放松；有力的手，紧握的手，触摸的眉毛；叫铁扫帚，欺负敌人难受；

步和双钩，敌人永远不知道；这是编织绳，习惯已经养成；步步单豹爪，步步双钩变；

不要让老师告诉你，你可以四处看看；奇妙的豹爪，易于练习；像以前一样写，不要多问；

有了更多的努力和实践，金钱豹是独一无二的；说不如做，就等一百天后吧。

4、蛇拳练气，气练吞吐，重静为主。蛇有进退自如，回归自然的情趣。弄掉一条蛇，练久了，就会练得软如练，坚如钢。其作用公式如下:

经络步法斜马，拳掌合十如拱；两只手拼成十个手指，五个手指熟练地变成点心；

在这一系列步骤的开始，蛇吐出信，在最后一步，蛇再次进洞；抓一条蛇，套住它，去掉它的能量，木球就会粘住它。

蟒蛇欲钻蛇穴，蛇身更有同情心；全身上下还是有线索的，绝对有可能是一条蛇直接钻进去的；

循序渐进再提高，用两个手指拼保护；采取措施回收，然后留一个盖头；

牛转过身来，发出两个指令，试图折断叉子，画一个小圆圈；步步高双撑带掌边，印刷掌必须有木扳手；

形的内义是前义，名曰胸中万古义；原来蛇形奇妙干练，坑洞急避封；

腰转如蛇，关节松动换手。吞身体，吸胸膛，吸对手的无能；

心灵手巧防不住，日常练习有优势；人体比蛇的关节还要僵硬，腰腿不张扬；

蛇形健身是有益的，它能使你强壮、强壮和健康。

5.练鹤拳的时候，一定要集中精神铸心，手臂放松，精神放松，上下呼吸，手掌保持对应。其作用公式如下:

经络步法向上倾斜，双拳拱如弓；上一步，先抬手肘，抬脚备用。

比武前后秀两掌，白鹤自立。膝状歪脚平步，鹤展开一翼托住身体；

前脚向前张开，脚尖踢出敌人难以防守的地方；两个手指左戳右戳，好像一只鸽子想飞；

一条腿像睡觉一样弯曲，一条腿踢胯部；转身，绕着一个弧形圈走。刚好可见，需要扣边；

轻避攻击，闪避海浪，靠近对方时不要慌张；手肘膝盖挨得很近，呼敌不正；

白鹤飞黄鹤，灰鹤啄更有趣；白鹤没有伤害任何人，所以被迫匿名。

鹤形动作好看，能让弱者变成铁人；鹤的意思同上，锤炼拳有据；

人不知道自己要什么，很难集中注意力。

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